ストレスマネジメントストレスを上手に解放していこう

16.11.18　|　TOP

日々生活していると人によって違えど、何かしらストレスを受けているもの。適度なストレスは良いとされる研究もあるが、ストレス過多は回避したいところ。やることが一杯ある現代人。ストレスに振り回されるなんてもったいない。ストレスの対象法を知って、自分らしいストレスマネジメントをしていこう。

ストレスを抱えていると、状況やストレスをコントロールする能力が低下し、その結果新しいストレスに対処する力も失われるという。

脳には可塑性があるため毎日の習慣を変えることで、破損していた領域を構築することが可能だという。そのためには、脳に効果的なストレス対処法を習慣化することとしている。

【脳に効果的なストレス対処法】
1. NOと言う
2. 接続を切る
3. 有害な人々から影響を受けないようにする
4. 過去の出来事を根に持たない
5. マインドフルネスを実践する
6. 別の視点で見る
7. サポート•システムに頼る

…詳細はライフハッカー

ストレスマネジメント ストレスを上手に解放していこう